Fyll en burk som har lock med:
1 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
1 dl sesamfrön
1 dl psylliumfrön
1 dl linfrön
1 dl chiafrön

Sätt på locket och skaka burken så att alla frön blandas.
 
1 plåt
Häll 2,5 dl fröblandning i en bunke.
Häll 2 dl kokande vatten över fröna och 1,5 msk olivolja.
Blanda och låt stå i 10 min.
 
Häll smeten i mitten på ett bakplåtspapper. Lägg ett till bakplåtspapper över smeten och kavla ut tills du har en super tunn smet.
Blir det ojämt kan vissa delar bli mjuka och brända! Dra försiktigt bort det övre bakplåtspappret.
Toppa med lättsaltade pumpakärnor och hampafrön.
 
Ställ in i mitten av ugnen på 175 grader i ca 30-40 min. Ha koll! Det är färdigt när det blivit torrt, hårt och brunt.
Ta ut och bryt i bitar. Super gott ♥
 
Tips! Vill du göra 2 plåtar? Ta då 3,5 dl fröblandning, 4 dl kokande vatten och 3 msk olivolja.
Fördela på 2 plåtar och gör samma sak som för 1 plåt. :)