1 Läs mer >>
 
Ett mellanmål som innehåller bra med energi. Passar perfekt efter ett tufft träningspass eller arbete.
 
1 skivad banan.
1 tsk ekologisk kakao jordnötssmör. Finns b.la att köpa här

BANAN CRUNCH

0 Läs mer >>
 
Grönkål
Olivolja
Salt
 
1. Sätt ugen på 200 grader.
2. Skölj bladen noga och torka på hushållspapper.
3. Skär bort mitten stjälken och klipp bladen i mindre bitar. Fördela på bakplåtspapper på en plåt.
4. Ringla över olivolja. Varje blad måste få olja!
5. Strö över salt eller annan kryda.
6. Grädda i ugnen i ca 8-12 minuter eller tills bladen är krispig

GRÖNKÅLSCHIPS

0 Läs mer >>
 
1,25dl Havregryn
1dl Rismjöl
1dl Bovetemjöl
0,5tsk Brödkrydda
1tsk Vanilj pulver
1tsk Bikarbonat
0.5dl Kokossocker
2 Ägg
1dl Kokosolja
2dl Riven Zucchini
 
1. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
2. Mixa sedan äggen i en separat bunke i ca 1 min.
3. Tillsätt kokosolja och riven zucchini. Mixa igen.
4. Häll ned alla torra ingredienserna med de blöta. Mixa till en smet.
5. Fördela smeten i muffinsformar.
6. 175 grader i ca 20-25 min i ugnen.
 
Äts gärna delade, varma med smör och ost. Eller marmelad.
 
Receptet kommer ursprungligen från Ida Warg.

GLUTENFRIA ZUCCHINIBR...

0 Läs mer >>
 
 
Tycker man om tjockpannkaka, så kommer man gilla dessa! Då de påminner om det till smaken.
 
10st Sötmandlar
8 Äggvitor
1dl Sötningsströ
3/4dl Mandelmjöl
1tsk Bakpulver
250g lättkvarg 0,1%
 
1. Sätt 9 stora muffinsformar på en plåt, eller ca 18 små. Sätt ugnen på 225 grader.
2. Hacka mandel.
3. Vispa äggvitan till ett hårt skum med elvisp. Tänk att ni gör maränger typ! Tillsätt sötningsströ, bakpulver och mandelmjöl. Blanda väl.
4. Blanda sist ned kvargen och blanda väl.
5. Fördela smeten i formarna och toppa med den hackade mandeln.
6. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 10-15 min. Man får hålla lite koll!
Varsågoda och ät. En stor muffin innehåller 63 kalorier.
 
Receptet kommer ursprungligen från Body Magazine.

MANDELFLUFF

0 Läs mer >>
 
Kyckling tacos! Tacos vet nog alla hur man gör. Det är inte svårt att hacka upp olika sorters grönsaker.
Men kycklingen kanske inte alla gör.
Rensa en varm grillad kyckling. Stek i panna tillsammans med tacokryddmixpåse och lite creme fraiche eller kvarg tills allt är blandat. Klart! :)

KYCKLING TACOS

0 Läs mer >>
 
Ca 30st.

Ingredienser:

  • 200 g vit choklad
  • 2.5 dl kokosflingor
  • 1.5 msk pressad citron

Garnering:

  • kokosflingoreller strössel
  • eller  florsocker

Gör så här:

  1. Smält chokladen, i vattenbad på spisen.

  2. Blanda chokladen med kokosflingorna och citronsaften. Smaka av med citronsaften så att du får den smak du vill ha.

  3. Ställ smeten svalt och låt den svalna en stund - men inte så länge att smeten hinner stelna helt. Smeten ska vara lite halvfast så att man kan forma kulor av den.

  4. Forma kulor, rulla med händerna. Rulla kulorna antingen i kokosflingor, strössel eller pudra med florsocker.

    Lägg dem i en burk med lock och förvara i kylskåp.

SNÖBOLLAR

0 Läs mer >>
 
Jätte god (enormt sur haha) egen yoghurt slängde jag ihop idag. Mixade ihop grekisk laktosfri yoghurt med blåbär och hallon. Toppade med kokos, torkade blåbär och hasselnötter ♥

EGEN YOGHURT

1 Läs mer >>
 
 
Mixa grönkål och Granny Smith äpplen i en juicecentrifug! Avnjuts med detsamma :)

ÄPPEL&KÅL JUICE

1 Läs mer >>
 
Världens godaste laxrecept!! ♥
Lägg 4 st laxfilér i en ugnsform. Salta och peppra.
Blanda 2 nävar grovhackade cashewnötter, skalet och saften från 1 lime, 2 finhackade vitlökar, 2 dl sweet chili sås och bre på laxen. In i ugnen på 180 grader i ca 15-20 min. Klart! ♥
 
Servera med tex en grön sallad och couscous.

CASHEW LAX

0 Läs mer >>
 
Blanda ihop en sallad på 2 kallrökta skivor lax, ruccola, cosmopolitan sallad, gurka, plommon tomater, herbamare och 2 skivor  stekt Halloumi ost. ♥

LAX SALLAD MED HALLOU...

0 Läs mer >>
 
Så enkelt och snabbt fixat, men så himla gott! Varmt möter kallt.
Råris (koka efter anvisning på paketet) med makrill i tomatsås ♥

MAKRILL M RÅRIS

0 Läs mer >>
 
För 2 personer.
Wooka en påse classic wook tills färdigt. Blanda i en påse "Lime Wook spice mix" och en halv dl vatten.
Låt vattnet reduceras bort tillsammans med de goda smakerna.
Blanda ner 3 dl stora handskalade räkor.
Skölj en påse Shirataki nudlar. Koka upp en kastrull med vatten. He i nudlarna i 1 min. Häll av.
Klart att serveras! :)
 
OBS! Denna maträtt är inte för den fege. Super stark!
Älskar att nudlarna innehåller 10 kalorier/påse. 1 påse är för 2 personer! ♥ Finns b.la att köpa här!

RÄKWOOK M SHIRATAKI N...